Vivir sin límites: superando la ansiedad
La ansiedad, esa sensación constante de inquietud, nerviosismo e incluso temor, se ha convertido en una realidad cada vez más común en la sociedad actual. En España, se estima que alrededor de 19 millones de personas la padecen, lo que la convierte en uno de los problemas de salud mental más prevalentes.
Tabla de contenidos
El impacto de la ansiedad en la vida diaria
La ansiedad puede ser una experiencia debilitante y aislante. Los síntomas físicos, como la sudoración, la taquicardia, los ataques de pánico y la dificultad para respirar pueden interferir con la realización de las actividades cotidianas, desde el trabajo hasta las relaciones sociales.
La lucha interna contra pensamientos intrusivos
La mente se convierte en un campo de batalla donde pensamientos intrusivos y catastróficos generan un estado constante de preocupación y miedo. Nuestros pensamientos toman el poder impidiéndonos controlar la ansiedad, dando paso a una sensación de impotencia y desesperanza.
El miedo a perder el control
La ansiedad se caracteriza por un temor irracional a perder el control sobre sí mismo, tener constante incertidumbre sobre lo que va a pasar o sobre las situaciones que nos rodean. Este miedo puede manifestarse de diversas formas, desde ansiedad por comer con los consecuentes problemas de sobrepeso, crisis de pánico hasta agorafobia, una condición que limita la movilidad por temor a sufrir algún evento en lugares públicos.
Las conductas evitativas y la ansiedad
Para evitar el malestar que genera los trastornos ansiosos, muchos caen en la trampa de las conductas evitativas. Con ello eluden situaciones, personas o actividades que se perciben como amenazantes y aunque pueden proporcionar un alivio temporal, a largo plazo solo perpetúa el problema, limita la calidad de vida y las oportunidades de crecimiento personal.
La lucha contra la ansiedad: el camino hacia la recuperación
A pesar de los desafíos que presenta, los síntomas pueden llegar a tratarse hasta convertirse en una condición tratable. Con el apoyo adecuado de psicólogos especialistas en ansiedad es posible aprender a gestionarla y recuperar el control sobre la propia vida.
Para diagnosticar un trastorno de ansiedad, tu psicólogo podría: Realizarte un examen psicológico. Esto conlleva hablar sobre tus pensamientos internos, cómo te seintes y te comportas para ayudar a identificar un diagnóstico y detectar las complicaciones relacionadas.
La terapia como herramienta fundamental
Los psicólogos aplican técnicas de terapia para la ansiedad como una herramienta fundamental para superar esta condición emocional. Existen diversos enfoques terapéuticos, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), que han demostrado ser altamente efectiva con importantes resultados para reducir los síntomas y mejorar la respuesta emocional de los pacientes.
La medicación como complemento
En algunos casos, los especialistas recomiendan la medicación como complemento útil en el tratamiento para la ansiedad. Indicando antidepresivos y ansiolíticos que pueden ayudar a controlar los síntomas más severos y facilitar el proceso de recuperación.
En ambos casos, el psicólogo especialista en tratamiento para la depresión y ansiedad puede guiar al paciente en el proceso de recuperación en la ansiedad en adolescentes o en otros grupos etarios. Mediante técnicas y estrategias específicas, el paciente aprende a identificar sus pensamientos y patrones de comportamiento disfuncionales y desarrolla habilidades para afrontar de manera efectiva los limitantes síntomas de la ansiedad y la depresión.
Te ofrecemos el apoyo profesional que necesitas para superar la ansiedad y la depresión
Si tienes algún problema con las emociones y sientes que toman el control de tus decisiones, no esperes más y pide una cita con nuestros psicólogos especialistas en ansiedad de la Clinica Jaime I Catarroja, quienes te aportarán la información, los recursos y el acompañamiento que requires. En los espacios de la Clínica Jaime I Catarroja encontrarás ayuda con nuestro equipo de multidisciplinario, preparándote para compartir experiencias, aprender de otros y sentirte menos solo en la lucha contra la depresión y la ansiedad.