Suelo pélvico
Suelo pélvico en Valencia
Cuando nos referimos al suelo pélvico, hablamos específicamente del conjunto de músculos y de ligamentos que rodean lo que es la cavidad abdominal, esto en su parte inferior. Ahora bien, el suelo pélvico se encarga de sostener todos los órganos pélvicos.
¿Qué es el suelo pélvico?
Se trata de un conjunto de músculos y ligamentos que rodean la cavidad abdominal, es decir, este se encarga de sostener todos los órganos pélvicos para asegurar su buen funcionamiento, como lo son:
- Vejiga
- Uretra
- Útero
- Vagina
- Recto
Es importante mencionar, que el suelo pélvico es dinámico, esto significa, que el mismo suele adaptarse al movimiento, pero, manteniendo siempre una tensión adecuada que permita sujetar los órganos dentro de la pelvis.
¿Qué ocurre cuándo se debilita el suelo pélvico?
Si el suelo pélvico se debilita, es allí cuando comienzan los problemas que afectan lo que es el funcionamiento de los órganos pélvicos, esto significa que la persona comienza a tener dificultad para orinar o vaciar la vejiga por completo, entre otros síntomas que mencionaremos más adelante.
¿Cuáles son los síntomas cuando se debilita el suelo pélvico?
Entre los principales síntomas a mencionar tenemos:
- Dificultad para orinar
- Problemas para vaciar por completo la vejiga
- Infecciones del tracto urinario de forma frecuente
- Orinar frecuentemente o necesidad de orinar urgente
- Perdida de orina (al reírse, hacer ejercicios o toser)
- Dolor, molestias
- Prolapso
- Incontinencia fecal
¿Qué es lo que causa la debilitación del suelo pélvico?
La debilidad se presenta por los siguientes factores:
- Cuando la persona sufre de estreñimiento crónico
- Si la persona es obesa
- Cuando se realiza deportes de impacto
- Parto natural
- Tratamientos agresivos
- Cirugías ginecológicas
- Tabaquismo
- Cuando existen enfermedades respiratorias crónicas
Prevención y tratamiento
Para prevenir este problema existen ciertos consejos que se deben poner en práctica, tales como:
- Es importante ejercitarse y entrenar de manera regular los músculos del suelo pélvico.
- Se debe ir al baño de forma regular, para ello es necesario crear hábitos y técnicas adecuadas.
- El peso es importante, por lo que debe ser adecuado.
- Al sentarse es necesario mantener una buena postura.
- Incluir una dieta en fibra y probióticos que permita favorecer el tránsito intestinal y la salud.
- Es necesario incluir en tu rutina diaria actividades de bajo impacto, entre ellos: montar bicicleta, realizar abdominales, natación, entre otros.
El tratamiento cuando la debilidad del suelo pélvico no es grave es la fisioterapia, este tratamiento rehabilita lo que es la zona afectada a través de ejercicios precisos.
Cuando existe un prolapso en alguno de los órganos, entonces es necesario efectuar una cirugía reconstructiva del suelo pélvico.
