Los ejercicios post-cirug\u00eda de operaci\u00f3n por pr\u00f3tesis de cadera son de suma importancia para la recuperaci\u00f3n del paciente, pero el hacerlos mal tambi\u00e9n puede llegar a ser perjudicial.
\nAprende los mejores ejercicios y la manera correcta de desarrollarlos aqu\u00ed.<\/p>\n
Ejercicios acostados fundamentales para una gran recuperaci\u00f3n
\n1. Haz c\u00edrculos con tus pies
\nPara llevarle a cabo deber\u00e1s tumbarte viendo hacia arriba, se trata b\u00e1sicamente de hacer c\u00edrculos con los pies girando en una direcci\u00f3n y despu\u00e9s a la contraria. Bastar\u00e1 con que hagas unas diez repeticiones de cada pie.
\nEs posible hacerlo con ambos al mismo tiempo, pero es recomendable empezar s\u00f3lo por uno y luego dej\u00e1ndolo descansar mientras vas con el otro. La finalidad de este ejercicio post-cirug\u00eda es activar la circulaci\u00f3n de retorno.
\n2. Flexi\u00f3n auto-asistida de cadera
\nDeber\u00e1s incorporar un poco tu tronco, para esto puede servir que uses un par de cojines si no cuentas con unas de esas camas reclinables como las que podemos conseguir en la estad\u00eda en el hospital.
\nPuedes ayudarte de una s\u00e1bana para comenzar a flexionar la rodilla sin necesidad de que tu tal\u00f3n se levante, pues deber\u00e1s arrastrar el pie hasta llegar al l\u00edmite de dolor y donde no te encuentres forzado. La movilidad con este ejercicio ir\u00e1 llegando poco a poco.
\n3. ABD
\nDeber\u00e1s tomar la misma posici\u00f3n que en el primer ejercicio post-cirug\u00eda descrito. Es decir, te acostar\u00e1s viendo hacia arriba.
\nB\u00e1sicamente lo que deber\u00e1s hacer es abrir tus piernas sin necesidad de doblar la rodilla, esto lo lograr\u00e1s arrastr\u00e1ndolas por la cama. Es importante que sepas que no puedes forzarte, por lo que al llegar a tu l\u00edmite debes volver al punto de inicio. Parecer\u00e1 quiz\u00e1 una tijera.<\/p>\n
Ejercicio post-cirug\u00eda de implante de cadera sentado
\n1. Extensi\u00f3n de rodillas y circulatorios
\nEs de suma importancia que mantengas la espalda completamente erguida mientras est\u00e1s sentado en una silla donde tu cadera no quede m\u00e1s abajo del nivel de la rodilla.
\nCuando hayas tomado la posici\u00f3n correcta lo que deber\u00e1s hacer es levantar la pierna de manera que la rodilla se estire y, aun manteniendo esta posici\u00f3n, hacer de cinco a diez c\u00edrculos en ambas direcciones.<\/p>\n
Ejercicios post-cirug\u00eda por implante de cadera de pie
\n1. Elevaci\u00f3n de la pierna
\nDebes mantenerme de pie, erguido y firme ayud\u00e1ndote siempre de una barandilla que te ayude a guardar tu estabilidad. Se debe elevar la pierna hasta alcanzar el \u00e1ngulo de 90 grados permitiendo que la rodilla sea flexionada.
\nEste es ya un nivel un poco m\u00e1s avanzado, se debe prestar total atenci\u00f3n a cada una de las sensaciones que nos provoca y respetar los l\u00edmites del dolor.
\n2. ABD de la pierna
\nDeber\u00e1s mantener la misma posici\u00f3n que en el ejercicio post-cirug\u00eda anteriormente descrito. S\u00f3lo que en este levantar\u00e1s tu pierna con la rodilla totalmente extendida hacia un lado.
\nExcederse no es bueno, por lo que no es necesario que levantes demasiado y compenses as\u00ed la espalda, pues esta debe mantenerse recta en todo momento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Los ejercicios post-cirug\u00eda de operaci\u00f3n por pr\u00f3tesis de cadera son de suma importancia para la recuperaci\u00f3n del paciente, pero el hacerlos mal tambi\u00e9n puede llegar a ser perjudicial. Aprende los mejores ejercicios y la manera correcta de desarrollarlos aqu\u00ed. Ejercicios acostados fundamentales para una gran recuperaci\u00f3n 1. Haz c\u00edrculos con tus pies Para llevarle a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9299,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45,33],"tags":[216,214,215],"class_list":["post-9298","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisioterapia","category-noticias","tag-cadera","tag-ejercicios","tag-operacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9298"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9298\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9299"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}