Todo lo que necesitas saber acerca de las pruebas de esfuerzo con gases
\nLa ergometr\u00eda es tambi\u00e9n llamada \u201cprueba de esfuerzo\u201d, y esto es algo que toda persona que se dedique a la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica en su d\u00eda a d\u00eda (sin importar a qu\u00e9 nivel o cu\u00e1l deporte) deber\u00eda realizarse por lo menos una vez cada a\u00f1o.
\nEn este art\u00edculo te brindaremos todo lo que necesitas saber acerca de la prueba de esfuerzo con gases, como tambi\u00e9n informaci\u00f3n que te ayudar\u00e1 a comprender la importancia de que esta se lleve a cabo.<\/p>\n
\u00bfEn qu\u00e9 consiste una prueba de esfuerzo?
\nSe basan en las necesidades \u00fanicas de cada paciente, es por ello que, dependiendo de la actividad deportiva que desempe\u00f1e, se realizar\u00e1 en una cinta para correr o en una bicicleta est\u00e1tica.
\nDurante la evaluaci\u00f3n en paralelo se realiza un electrocardiograma con la finalidad de que se puedan anotar los niveles de la tensi\u00f3n arterial y la saturaci\u00f3n de ox\u00edgeno. En las pruebas de esfuerzo con gases tambi\u00e9n se usa una mascarilla para evaluar la respiraci\u00f3n.
\nEs una prueba relativamente corta, pues no tiende a extenderse de los 20 minutos dependiendo de cu\u00e1l sea el protocolo con el que se est\u00e9 aplicando. En ella la intensidad se incrementa de manera progresiva cada periodo de tiempo para saber la reacci\u00f3n que tiene el coraz\u00f3n incluso en los momentos de m\u00e1ximo esfuerzo.<\/p>\n
Pruebas de esfuerzo con an\u00e1lisis de gases
\nLa informaci\u00f3n fisiol\u00f3gica extra que es proporcionada por una prueba de esfuerzo con gases puede ser usada para preparar correctamente las sesiones de entrenamiento.
\nFrecuencia cardiaca m\u00e1xima
\nEs posible saber la velocidad en la que nuestra frecuencia cardiaca estar\u00e1 al m\u00e1ximo en carrera debido a que nos ayuda a calcular las cargas de entreno bas\u00e1ndonos en porcentajes de pulsaciones.
\nVO2max
\nSe podr\u00e1 conocer el nivel de resistencia aer\u00f3bica que se posee con la relaci\u00f3n del consumo m\u00e1ximo de ox\u00edgeno que el cuerpo es capaz de procesar. Mientras m\u00e1s mayor sea este, se tendr\u00e1 una resistencia m\u00e1s prolongada.
\nUmbral Aer\u00f3bico (VTh1)
\nSe podr\u00e1 conocer a partir de cu\u00e1l velocidad se comienzan a evidenciar los cambios en el cuerpo y tambi\u00e9n el n\u00famero de pulsaciones por minuto. Si se ejercita por debajo de estos niveles entonces no se est\u00e1 mejorando mejora en el rendimiento.
\nUmbral Anaer\u00f3bico (VTh2)
\nSe puede evidenciar el momento donde se comienza a experimentar fatiga debido a que el aporte de ox\u00edgeno empieza a resultar insuficiente relacion\u00e1ndolo con su nivel de demanda.
\nLa intenci\u00f3n de este caso es que se conozca la velocidad que puede alcanzarse al correr, pero de una manera que no se acumule la fatiga. Como tambi\u00e9n a partir de qu\u00e9 ritmo nuestro entrenamiento comienza a ser de calidad.
\nVE (ventilaci\u00f3n m\u00e1xima l\/m)
\nSe refiere a la cantidad de aire que se moviliza en un esfuerzo m\u00e1ximo. Ayuda a que se tenga idea de la capacidad pulmonar que el deportista posee.
\n\u00c1cido L\u00e1ctico
\nEl \u00e1cido l\u00e1ctico puede llegar a ser determinado si se pincha el l\u00f3bulo de la oreja o la yema del dedo. Con este se puede conocer el grado de acidez que posee el organismo en relaci\u00f3n a la intensidad con la que se est\u00e1 trabajando.<\/p>\n
\u00bfYa te has apuntado para tu pr\u00f3xima prueba de esfuerzo?
\nAhora que conoces lo beneficiosa que puede ser no dudes en asistir a por una prueba de esfuerzo con gases. Despu\u00e9s de todo, son s\u00f3lo un par de minutos que pueden beneficiarte por el resto de tu vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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