{"id":8538,"date":"2019-05-15T13:06:05","date_gmt":"2019-05-15T11:06:05","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/?p=8538"},"modified":"2019-05-15T13:12:45","modified_gmt":"2019-05-15T11:12:45","slug":"que-es-la-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/que-es-la-autoestima","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la autoestima?"},"content":{"rendered":"

La autoestima <\/b>es la valoraci\u00f3n que realizamos de nuestro ser, es el grado de satisfacci\u00f3n personal de la persona consigo misma. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Es fundamental puesto que somos la \u00fanica persona con la que irremediablemente tendremos que convivir mientras vivamos. Amarse a s\u00ed mismo, pasa ante todo, por la aceptaci\u00f3n <\/b>de lo que somos; con nuestros errores y nuestros \u00e9xitos, nuestras luces y nuestras sombras. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Carl Rogers <\/b>ya escribi\u00f3 sobre ello en su momento: \u201cS\u00f3lo cuando me acepto tal y como soy, puedo cambiar, puedo mejorar\u201d. <\/i><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Porque recuerda, cuanto menos nos aceptemos m\u00e1s necesitaremos de la aceptaci\u00f3n de los dem\u00e1s, y nadie, absolutamente nadie, merece este tipo de esclavitud. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 no es?<\/b><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

1) No es gustar a los dem\u00e1s: <\/b>Con el tiempo experimentamos c\u00f3mo depender del reconocimiento de los dem\u00e1s nos hace tremendamente infelices. Supone mucho esfuerzo comprender que nuestro valor personal va m\u00e1s all\u00e1 del reconocimiento, m\u00e1s all\u00e1 de si hacemos mal o bien las cosas, de si conseguimos generar los resultados esperados. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Nuestro valor reside en nosotros mismos, en mostrarnos tal y como somos y sentir <\/b>que somos dignos de amor a pesar de todo. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

2) No es \u00e9xito<\/b>: gran parte de los libros de autoayuda o crecimiento personal asocian el amor propio al \u00e9xito. Con una autoestima alta, se supone que uno puede alcanzar el \u00e9xito profesional. Sin embargo, este tipo de relaciones no siempre se cumplen. El amor propio no es una garant\u00eda de \u00e9xito, es un valor personal que nos confiere autorrespeto y la reafirmaci\u00f3n de nuestro ser<\/b>. Gracias a \u00e9l disponemos de unas mejores capacidades para relacionarnos, y para ser m\u00e1s felices.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

3) No es ego\u00edsmo: <\/b>Puede que te llamen ego\u00edsta cuando te priorizas. Igual q dedicamos tiempos a los dem\u00e1s, es normal y saludable dedic\u00e1rnoslo a nosotros. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

4) No es orgullo, porque el que se respeta a s\u00ed mismo no busca sentirse superior a nadie. <\/b>El orgulloso es aquel que no se ha sanado por dentro, que act\u00faa a la defensiva, haciendo da\u00f1o, vulnerando. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

5) Falsa autoestima: <\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u00bfHas conocido alguna vez a alguien con la autoestima por las nubes? <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Sentencia cuando habla, est\u00e1 encantada de conocerse e intenta imponer su opini\u00f3n o anula la de los dem\u00e1s. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Creamos una imagen como protecci\u00f3n, para aparentar no tener complejos, sentimientos de inferioridad, inseguridad. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Escudarse en quienes somos (etiqueta), de lo que hacemos o de lo que tenemos, incluso, criticar y denigrar a los dem\u00e1s es un mecanismo de defensa de nuestra mente para contrarrestar esa carencia de estima hac\u00eda uno mismo. Llegando a ser crueles en ocasiones. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Lo que los dem\u00e1s piensen de ti, refleja qui\u00e9nes son ellos, no qui\u00e9n eres t\u00fa. Del mismo modo, la forma en la que juzgamos a los dem\u00e1s nos dice c\u00f3mo somos… <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Consejos para potenciar la autoestima<\/b><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

El primer paso es reconocer y <\/b>sentirse digno de amor<\/b>. Sin juzgarnos, para poder comprendernos y respetarnos. Validando c\u00f3mo nos sentimos, c\u00f3mo nos encontramos y lo que necesitamos en cada circunstancia. Atendi\u00e9ndonos y cuid\u00e1ndonos. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

1. Rememora nuestros \u00e9xitos y buenos atributos<\/b>: lo que nos esforzamos para lograrlos, hacernos consciente de ellos. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

No te abrumes recordando lo mal que te portaste con tu hermano cuando ambos eran ni\u00f1os. Mejor recuerda cu\u00e1nto aprecia tu hermano que le ayudes a cuidar a tus sobrinos cuando tiene una cita de negocios. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Date el valor que mereces. <\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

2. Encuentra la ra\u00edz de tu falta de autoestima\/compasi\u00f3n\/sana a tu ni\u00f1o interior. <\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Es posible que hayas tenido una ni\u00f1ez compleja, en la que sent\u00edas que todos elogiaban a los dem\u00e1s ni\u00f1os, mientras nadie prestaba atenci\u00f3n a tus logros. \u00bfEl apodo por el que te conoc\u00edan en la escuela te hac\u00eda sentir inferior a los dem\u00e1s? \u00bfEras demasiado alt@ o demasiado baj@ con relaci\u00f3n a los dem\u00e1s ni\u00f1os de tu edad? <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Casi todos tenemos alg\u00fan aspecto de nuestra personalidad que no nos gusta, trata de analizar de qu\u00e9 manera esos pensamientos se relacionan con la forma como ahora te sientes. Analizar esos pensamientos en su justa medida te ayudar\u00e1 a elevar tu autoestima. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

3. No te ancles en el pasado\/ Perd\u00f3nate a ti mismo<\/b>. Deja que el pasado se vaya. Lo hiciste lo mejor que pudiste en el momento en el entendimiento, con la conciencia y el conocimiento que ten\u00edas. Ahora est\u00e1s creciendo y cambiando, y vivir\u00e1s la vida de manera diferente. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Si tienes algo que te averg\u00fcenza de tu pasado, <\/b>d\u00e9jalo ir. En la vida todos cometemos errores. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

4. Cuida tu cuerpo, ri\u00e9gate<\/b>; nutre tu cuerpo y tu alma con actividades. Qui\u00e9rete. <\/b>Hazlo ahora. No esperes hasta que est\u00e9s bien, o pierdas peso, o consigas un nuevo trabajo, o encuentres una nueva relaci\u00f3n. Comienza ahora y hazlo lo mejor que puedas.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

5. Combate el perfeccionismo. <\/b>Si eres muy perfeccionista y exigente contigo mism@ nunca estar\u00e1s conforme con lo que consigas. Ponerse metas es muy positivo, pero \u00e9stas han de ser reales y alcanzables. Recuerda el amor propio implica por encima de todo dejar a un lado el <\/b>\u201cyo deber\u00eda ser\u201d <\/b><\/i>hacia el <\/b>\u201cyo soy\u201d<\/b><\/i>. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

6.-Corre riesgos y aprende de tus fracasos\/enfrenta miedos\/sal de la zona de confort con humor: <\/b>Las personas con una baja autoestima son incapaces de correr riesgos por miedo a fracasar. Necesitan tenerlo todo controlado para no fracasar porque el fracaso dir\u00eda de ellos aquello que ya piensan de s\u00ed mismos, que no son lo suficientemente buenos. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Tienes que aprender que el fracaso no es algo malo, el fracaso es una experiencia de aprendizaje. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u201cNo fracas\u00e9, solo descubr\u00ed mil maneras de c\u00f3mo no hacer una bombilla\u201d Thomas Edison <\/i><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

7.-Acepta lo que no puedes cambiar y esfu\u00e9rzate en cambiar aquello que puedes cambiar <\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

No puedes cambiar tu biolog\u00eda, no tiene sentido vivir a\u00f1orando medir 1.80 si mides 1.60. Sin embargo si puedes concentrar tu esfuerzo en lograr metas como un trabajo mejor hacer algo que valoras,\u2026 <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Aceptar nuestras limitaciones es la base para comenzar a mejorar. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

8. No te compares con los dem\u00e1s: <\/b>Eres \u00fanico e irrepetible.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La autoestima es la valoraci\u00f3n que realizamos de nuestro ser, es el grado de satisfacci\u00f3n personal de la persona consigo misma. Es fundamental puesto que somos la \u00fanica persona con la que irremediablemente tendremos que convivir mientras vivamos. Amarse a s\u00ed mismo, pasa ante todo, por la aceptaci\u00f3n de lo que somos; con nuestros errores […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8556,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33,82],"tags":[168,130,55],"class_list":["post-8538","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-psicologia","tag-autoestima","tag-clinica","tag-jaime-i"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8538","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8538"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8538\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8556"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8538"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8538"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8538"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}