{"id":15151,"date":"2023-07-19T23:47:29","date_gmt":"2023-07-19T21:47:29","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/?p=15151"},"modified":"2023-07-22T06:06:44","modified_gmt":"2023-07-22T04:06:44","slug":"hernia-discal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/hernia-discal","title":{"rendered":"Hernia Discal: S\u00edntomas, causas y tratamientos m\u00e1s efectivos"},"content":{"rendered":"\n<p>La <strong>hernia discal<\/strong> es una <strong>condici\u00f3n o enfermedad en la que el material del n\u00facleo pulposo del disco intervertebral se sale del anillo fibroso, causando dolor<\/strong> y molestias. Las principales <strong>causas<\/strong> son la <strong>degeneraci\u00f3n de las fibras de col\u00e1geno y lesiones o accidentes<\/strong>. Los s\u00edntomas var\u00edan dependiendo de la zona afectada, como la zona lumbar o cervical. El <strong>diagn\u00f3stico<\/strong> se realiza mediante <strong>exploraci\u00f3n m\u00e9dica y pruebas diagn\u00f3sticas como resonancia magn\u00e9tica<\/strong>. El <strong>tratamiento<\/strong> incluye <strong>reposo, medicamentos, terapia f\u00edsica, inyecciones epidurales y en casos graves, cirug\u00eda<\/strong>. Es importante tomar medidas preventivas como mantener un estilo de vida saludable y cuidar la postura al levantar objetos pesados.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-espalda-1-2.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"759\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-espalda-1-2-1024x759.jpg\" alt=\"hernia-discal-valencia\" class=\"wp-image-15159\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-espalda-1-2-1024x759.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-espalda-1-2-300x223.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-espalda-1-2-768x570.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-espalda-1-2.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">hernia discal<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>Indice de Contenidos<\/h2><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#causas-de-la-hernia-discal\">Causas de la hernia discal<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#degeneracion-de-las-fibras-de-colageno\">Degeneraci\u00f3n de las fibras de col\u00e1geno<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#lesiones-o-accidentes\">Lesiones o accidentes<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#otros-factores-de-riesgo\">Otros factores de riesgo<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#sintomas-de-la-hernia-discal\">S\u00edntomas de la hernia discal<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#sintomas-en-la-zona-lumbar\">S\u00edntomas en la zona lumbar<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#sintomas-en-la-zona-cervical\">S\u00edntomas en la zona cervical<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#sintomas-relacionados-con-los-nervios\">S\u00edntomas relacionados con los nervios<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#diagnostico-de-la-hernia-discal\">Diagn\u00f3stico de la hernia discal<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#exploracion-medica-y-pruebas-diagnosticas\">Exploraci\u00f3n m\u00e9dica y pruebas diagn\u00f3sticas<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#resonancia-magnetica-y-escaner\">Resonancia magn\u00e9tica y esc\u00e1ner<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#tratamiento-de-la-hernia-discal\">Tratamiento de la hernia discal<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#reposo-y-limitacion-de-actividades-fisicas\">Reposo y limitaci\u00f3n de actividades f\u00edsicas<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#medicamentos-para-el-alivio-del-dolor\">Medicamentos para el alivio del dolor<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#terapia-fisica-y-terapia-de-calor-o-frio\">Terapia f\u00edsica y terapia de calor o fr\u00edo<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#inyecciones-epidurales-y-uso-de-aparatos-ortopedicos\">Inyecciones epidurales y uso de aparatos ortop\u00e9dicos<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#cirugia-como-ultimo-recurso\">Cirug\u00eda como \u00faltimo recurso<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#prevencion-de-la-hernia-discal\">Prevenci\u00f3n de la hernia discal<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#mantenimiento-de-un-estilo-de-vida-saludable\">Mantenimiento de un estilo de vida saludable<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#ejercicios-para-fortalecer-los-musculos-y-mejorar-la-postura\">Ejercicios para fortalecer los m\u00fasculos y mejorar la postura<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#cuidado-al-levantar-objetos-pesados\">Cuidado al levantar objetos pesados<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#preguntas-frecuentes-sobre-la-hernia-discal\">Preguntas frecuentes sobre la hernia discal<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#cuales-son-los-factores-de-riesgo-asociados\">\u00bfCu\u00e1les son los factores de riesgo asociados?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#como-se-diagnostica-una-hernia-discal\">\u00bfC\u00f3mo se diagnostica una hernia discal?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#cual-es-el-tratamiento-recomendado\">\u00bfCu\u00e1l es el tratamiento recomendado?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#cuando-se-considera-la-cirugia-como-opcion\">\u00bfCu\u00e1ndo se considera la cirug\u00eda como opci\u00f3n?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#que-medidas-se-pueden-tomar-para-prevenirla\">\u00bfQu\u00e9 medidas se pueden tomar para prevenirla?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"causas-de-la-hernia-discal\">Causas de la hernia discal<\/h2>\n\n\n\n<p>La <strong>hernia discal <\/strong>puede ser causada principalmente por la degeneraci\u00f3n de las fibras de col\u00e1geno del anillo fibroso, lesiones o accidentes, y otros factores de riesgo. A continuaci\u00f3n, se detalla cada una de estas causas:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"degeneracion-de-las-fibras-de-colageno\">Degeneraci\u00f3n de las fibras de col\u00e1geno<\/h3>\n\n\n\n<p>Con el paso del tiempo, las <strong>fibras de col\u00e1geno<\/strong> que conforman el <strong>anillo fibroso del disco intervertebral <\/strong>pueden <strong>degenerar y perder su elasticidad,<\/strong> volvi\u00e9ndose m\u00e1s propensas a la ruptura. Esta degeneraci\u00f3n gradual puede ser causada por factores como el envejecimiento, la falta de actividad f\u00edsica regular, el tabaquismo y la mala alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"lesiones-o-accidentes\">Lesiones o accidentes<\/h3>\n\n\n\n<p>Los <strong>accidentes<\/strong>, especialmente aquellos que involucran fuertes impactos o movimientos bruscos en la columna vertebral, pueden provocar hernias discales. Estas lesiones repentinas pueden generar una mayor presi\u00f3n sobre el disco intervertebral, debilitando el anillo fibroso y causando que el material del n\u00facleo pulposo se salga del disco.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"otros-factores-de-riesgo\">Otros factores de riesgo<\/h3>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de la degeneraci\u00f3n y las lesiones, existen otros factores de riesgo que pueden contribuir al desarrollo de una hernia discal. Entre ellos se encuentran la <strong>obesidad, la falta de ejercicio regular, los trabajos que requieren levantar objetos pesados de manera repetitiva, las posturas incorrectas al sentarse o levantar objetos, y los antecedentes familiares<\/strong> de hernias discales.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/obesidad-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/obesidad-1-1024x576.jpg\" alt=\"hernia-discal-valencia\" class=\"wp-image-15160\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/obesidad-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/obesidad-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/obesidad-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/obesidad-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">obesidad<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"sintomas-de-la-hernia-discal\">S\u00edntomas de la hernia discal<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"sintomas-en-la-zona-lumbar\">S\u00edntomas en la zona lumbar<\/h3>\n\n\n\n<p>Los <strong>s\u00edntomas de la hernia discal<\/strong> en la zona lumbar pueden variar de una persona a otra y depender\u00e1n de la ubicaci\u00f3n y gravedad de la hernia. Algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s comunes incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dolor en la parte baja de la espalda <\/strong>que puede irradiarse hacia las nalgas, las piernas o los pies. Este dolor puede ser agudo, intermitente o cr\u00f3nico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hormigueo o entumecimiento en las piernas<\/strong> o los pies.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Debilidad en los m\u00fasculos de las piernas<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Disminuci\u00f3n de los reflejos<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dificultad para caminar<\/strong> o mantenerse de pie durante per\u00edodos prolongados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dificultad-para-caminar-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dificultad-para-caminar-1-683x1024.jpg\" alt=\"hernia-discal-valencia\" class=\"wp-image-15161\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dificultad-para-caminar-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dificultad-para-caminar-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dificultad-para-caminar-1-768x1152.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dificultad-para-caminar-1.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">dificultad-para-andar<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"sintomas-en-la-zona-cervical\">S\u00edntomas en la <strong><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/especialidades\/cirugia-ortopedica-y-traumatologia\/cirugia-de-columna-vertebral-valencia\/tratamiento-cirugia-cervical-valencia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zona cervical<\/a><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Cuando la hernia discal afecta la zona cervical, los <strong>s\u00edntomas <\/strong>pueden incluir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dolor en el cuello<\/strong> que puede extenderse hacia los hombros, los brazos y las manos. Este dolor puede ser punzante, quemante o puls\u00e1til.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hormigueo, entumecimiento o debilidad en los brazos y las manos<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>P\u00e9rdida de coordinaci\u00f3n<\/strong> o dificultad para realizar movimientos finos con las manos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dolor de cabeza<\/strong> o migra\u00f1as.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rigidez en el cuello y dificultad para girar la cabeza.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-cuello-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-cuello-1-1024x683.jpg\" alt=\"hernia-discal-valencia\" class=\"wp-image-15162\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-cuello-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-cuello-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-cuello-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-cuello-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">dolor-cervical<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"sintomas-relacionados-con-los-nervios\">S\u00edntomas relacionados con los nervios<\/h3>\n\n\n\n<p>La hernia discal puede ejercer presi\u00f3n sobre los nervios cercanos, lo que puede provocar s\u00edntomas adicionales, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dolor o malestar que se irradia hacia las extremidades inferiores o superiores<\/strong>, dependiendo de la ubicaci\u00f3n de la hernia.<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de <strong>hormigueo o adormecimiento <\/strong>en las extremidades afectadas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Debilidad muscular<\/strong> en las \u00e1reas afectadas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>P\u00e9rdida de control o coordinaci\u00f3n<\/strong> de los movimientos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hernia-intervertebral-valencia-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"628\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hernia-intervertebral-valencia-1-1024x628.jpg\" alt=\"hernia-discal-valencia\" class=\"wp-image-15163\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hernia-intervertebral-valencia-1-1024x628.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hernia-intervertebral-valencia-1-300x184.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hernia-intervertebral-valencia-1-768x471.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hernia-intervertebral-valencia-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">columna-vertebral<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"diagnostico-de-la-hernia-discal\">Diagn\u00f3stico de la hernia discal<\/h2>\n\n\n\n<p>El <strong>diagn\u00f3stico de la hernia discal <\/strong>se basa en una <strong>evaluaci\u00f3n m\u00e9dica exhaustiva<\/strong> que incluye <strong>exploraci\u00f3n f\u00edsica y pruebas diagn\u00f3sticas espec\u00edficas<\/strong>. A trav\u00e9s de estos procedimientos, se busca determinar la ubicaci\u00f3n, el tama\u00f1o y la gravedad de la hernia discal para establecer el plan de tratamiento adecuado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"exploracion-medica-y-pruebas-diagnosticas\">Exploraci\u00f3n m\u00e9dica y pruebas diagn\u00f3sticas<\/h3>\n\n\n\n<p>En la <strong>exploraci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong>, el especialista en columna vertebral realizar\u00e1 <strong>diferentes pruebas y ex\u00e1menes <\/strong>para evaluar los s\u00edntomas del paciente. Esto puede incluir pruebas de movilidad, pruebas de fuerza y \u200b\u200breflejos, as\u00ed como la evaluaci\u00f3n de los s\u00edntomas espec\u00edficos que experimenta el paciente.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de la exploraci\u00f3n f\u00edsica, se pueden utilizar <strong>diferentes <a href=\"https:\/\/resobert.es\/servicios\/resonancia-magnetica-en-valencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pruebas diagn\u00f3sticas<\/a> para confirmar el diagn\u00f3stico de la hernia discal<\/strong>. Estas pruebas pueden incluir <strong>radiograf\u00edas<\/strong>, que ayudan a identificar cambios estructurales en la columna vertebral como espolones \u00f3seos o discos gastados. Sin embargo, las radiograf\u00edas no son suficientes para diagnosticar una hernia discal espec\u00edficamente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/mirando-radiografia-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/mirando-radiografia-1-683x1024.jpg\" alt=\"hernia-discal-valencia\" class=\"wp-image-15169\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/mirando-radiografia-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/mirando-radiografia-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/mirando-radiografia-1-768x1152.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/mirando-radiografia-1.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">radiografia<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"resonancia-magnetica-y-escaner\">Resonancia magn\u00e9tica y esc\u00e1ner<\/h4>\n\n\n\n<p>Para obtener una imagen m\u00e1s detallada de la columna vertebral y confirmar el diagn\u00f3stico de la hernia discal, se suele utilizar la <strong>resonancia magn\u00e9tica (RM) o el esc\u00e1ner. <\/strong>Estas pruebas permiten visualizar con precisi\u00f3n el estado de los discos intervertebrales y detectar cualquier protrusi\u00f3n o ruptura en el anillo fibroso.<\/p>\n\n\n\n<p>La resonancia magn\u00e9tica utiliza pulsos de ondas magn\u00e9ticas y radiofrecuencia para producir im\u00e1genes detalladas de las estructuras internas de la columna vertebral. Por otro lado, el esc\u00e1ner, tambi\u00e9n conocido como tomograf\u00eda computarizada (TC), proporciona im\u00e1genes transversales m\u00e1s precisas de la columna.<\/p>\n\n\n\n<p>Ambas pruebas son seguras y no invasivas, y permiten al m\u00e9dico obtener informaci\u00f3n precisa sobre el estado de la hernia discal y c\u00f3mo est\u00e1 afectando a las estructuras circundantes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/resonancia-magnetica-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"659\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/resonancia-magnetica-1-1024x659.jpg\" alt=\"hernia-discal-valencia\" class=\"wp-image-15164\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/resonancia-magnetica-1-1024x659.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/resonancia-magnetica-1-300x193.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/resonancia-magnetica-1-768x494.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/resonancia-magnetica-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">resonancia-magnetica<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"tratamiento-de-la-hernia-discal\">Tratamiento de la hernia discal<\/h2>\n\n\n\n<p>El <strong>tratamiento de la hernia discal<\/strong> var\u00eda dependiendo de la gravedad del caso y de los s\u00edntomas presentes. Se busca aliviar el dolor, reducir la inflamaci\u00f3n y mejorar la funci\u00f3n de la columna vertebral. A continuaci\u00f3n, se describen las diferentes opciones de tratamiento:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"reposo-y-limitacion-de-actividades-fisicas\">Reposo y limitaci\u00f3n de actividades f\u00edsicas<\/h3>\n\n\n\n<p>El <strong>reposo<\/strong> es fundamental en el tratamiento de la hernia discal. Se recomienda evitar actividades f\u00edsicas que puedan empeorar los s\u00edntomas, como levantar objetos pesados o realizar movimientos bruscos. El descanso permite la recuperaci\u00f3n de la columna y reduce la presi\u00f3n sobre los discos herniados.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/inyecciones-epidulares-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/inyecciones-epidulares-1-1024x683.jpg\" alt=\"hernia-discal-valencia\" class=\"wp-image-15170\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/inyecciones-epidulares-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/inyecciones-epidulares-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/inyecciones-epidulares-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/inyecciones-epidulares-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">epidural<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"medicamentos-para-el-alivio-del-dolor\">Medicamentos para el alivio del dolor<\/h3>\n\n\n\n<p>Los <strong>medicamentos<\/strong> se utilizan para controlar el dolor y reducir la inflamaci\u00f3n. Los analg\u00e9sicos de venta libre, como el paracetamol, pueden ser \u00fatiles en casos leves. En situaciones m\u00e1s graves, se pueden prescribir medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) o medicamentos opioides para brindar alivio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"terapia-fisica-y-terapia-de-calor-o-frio\">Terapia f\u00edsica y terapia de calor o fr\u00edo<\/h3>\n\n\n\n<p>La <strong>terapia f\u00edsica<\/strong> desempe\u00f1a un papel importante en el tratamiento de la hernia discal. Se pueden realizar ejercicios espec\u00edficos para fortalecer los m\u00fasculos que rodean la columna vertebral y mejorar la postura. Adem\u00e1s, la aplicaci\u00f3n de calor o fr\u00edo en la zona afectada puede aliviar el dolor y reducir la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-espalda.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"503\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-espalda-1024x503.jpg\" alt=\"hernia-discal-valencia\" class=\"wp-image-15165\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-espalda-1024x503.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-espalda-300x148.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-espalda-768x378.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-espalda.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"inyecciones-epidurales-y-uso-de-aparatos-ortopedicos\">Inyecciones epidurales y uso de aparatos ortop\u00e9dicos<\/h3>\n\n\n\n<p>En algunos casos, se pueden administrar <strong>inyecciones epidurales de esteroides<\/strong> para reducir la inflamaci\u00f3n alrededor de los nervios afectados. Estas inyecciones se aplican directamente en el \u00e1rea afectada, proporcionando un alivio temporal del dolor. Asimismo, el uso de <strong>aparatos ortop\u00e9dicos<\/strong>, como fajas o cors\u00e9s, puede proporcionar estabilidad a la columna y reducir la presi\u00f3n sobre los discos herniados.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cirugia-como-ultimo-recurso\">Cirug\u00eda como \u00faltimo recurso<\/h3>\n\n\n\n<p>La <strong>cirug\u00eda <\/strong>se considera <strong>cuando los tratamientos conservadores no han dado los resultados esperados<\/strong> o en casos de hernias discales graves que causan complicaciones neurol\u00f3gicas. Los procedimientos quir\u00fargicos, como la <strong>discectom\u00eda<\/strong> (eliminaci\u00f3n del disco herniado), la <strong>laminectom\u00eda<\/strong> (ampliaci\u00f3n del canal vertebral) o la <strong>fusi\u00f3n espinal<\/strong> (uni\u00f3n de v\u00e9rtebras), se realizan para aliviar la presi\u00f3n sobre los nervios y estabilizar la columna vertebral.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/grupo-cirujanos-realizando-operaciones-quirofano-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/grupo-cirujanos-realizando-operaciones-quirofano-1-683x1024.jpg\" alt=\"hernia-discal-valencia\" class=\"wp-image-15166\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/grupo-cirujanos-realizando-operaciones-quirofano-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/grupo-cirujanos-realizando-operaciones-quirofano-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/grupo-cirujanos-realizando-operaciones-quirofano-1-768x1152.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/grupo-cirujanos-realizando-operaciones-quirofano-1.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">operacion<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"prevencion-de-la-hernia-discal\">Prevenci\u00f3n de la hernia discal<\/h2>\n\n\n\n<p>Mantener un <strong>estilo de vida saludable<\/strong> es fundamental para prevenir la aparici\u00f3n de hernias discales y cuidar la salud de nuestra columna vertebral. A continuaci\u00f3n, se presentan algunas medidas preventivas que se pueden tomar:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mantenimiento-de-un-estilo-de-vida-saludable\">Mantenimiento de un estilo de vida saludable<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Realizar actividad f\u00edsica regularmente<\/strong>, como caminar, nadar o practicar yoga, para fortalecer los m\u00fasculos de la espalda y mejorar la flexibilidad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mantener un peso adecuado<\/strong>, ya que el exceso de peso aumenta la carga sobre la columna vertebral.<\/li>\n\n\n\n<li>Llevar una <strong>alimentaci\u00f3n equilibrada y rica en nutrientes<\/strong>, como frutas, verduras y alimentos ricos en calcio y vitamina D para fortalecer los huesos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar el tabaco<\/strong>, ya que fumar puede debilitar los discos intervertebrales y dificultar su recuperaci\u00f3n en caso de lesiones.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mantener una buena postura <\/strong>al sentarse, levantar objetos y realizar actividades diarias, evitando la flexi\u00f3n excesiva de la espalda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-de-espalda-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-de-espalda-1-1024x683.jpg\" alt=\"hernia-discal-valencia\" class=\"wp-image-15167\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-de-espalda-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-de-espalda-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-de-espalda-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-de-espalda-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">hernia discal<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ejercicios-para-fortalecer-los-musculos-y-mejorar-la-postura\">Ejercicios para fortalecer los m\u00fasculos y mejorar la postura<\/h3>\n\n\n\n<p>Realizar <strong>ejercicios espec\u00edficos para fortalecer los m\u00fasculos de la espalda<\/strong> y mejorar la postura puede ayudar a prevenir la hernia discal. Algunos ejercicios recomendados son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ejercicios de fortalecimiento de los m\u00fasculos abdominales y lumbares<\/strong>, como los abdominales y las planchas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ejercicios de estiramiento de la columna vertebral<\/strong>, como el estiramiento del gato y la postura del perro boca abajo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ejercicios de fortalecimiento de los m\u00fasculos del cuello y los hombros<\/strong>, como los estiramientos de cuello y los ejercicios con pesas ligeras.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fisioterapia-1-3.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fisioterapia-1-3-1024x683.jpg\" alt=\"hernia-discal-valencia\" class=\"wp-image-15168\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fisioterapia-1-3-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fisioterapia-1-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fisioterapia-1-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fisioterapia-1-3.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">traumatologo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cuidado-al-levantar-objetos-pesados\">Cuidado al levantar objetos pesados<\/h3>\n\n\n\n<p>Es importante tener en cuenta algunas recomendaciones al levantar objetos pesados para evitar lesiones en la columna vertebral:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Flexionar las rodillas y mantener la espalda recta al levantar objetos del suelo.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Distribuir el peso de manera equilibrada<\/strong>, utilizando ambos brazos si es posible.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>No realizar movimientos bruscos<\/strong> ni girar el cuerpo al levantar objetos pesados.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utilizar ayudas mec\u00e1nicas<\/strong>, como carretillas, si el objeto es demasiado pesado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Teniendo en cuenta estas medidas preventivas, se pueden reducir las posibilidades de desarrollar una hernia discal y mantener una columna vertebral saludable y resistente. Recuerda consultar siempre con un m\u00e9dico especialista en caso de presentar s\u00edntomas o tener dudas sobre la prevenci\u00f3n de esta condici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/nervios-de-columna-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/nervios-de-columna-1-1024x683.jpg\" alt=\"hernia-discal-valencia\" class=\"wp-image-15171\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/nervios-de-columna-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/nervios-de-columna-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/nervios-de-columna-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/nervios-de-columna-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">hernia discal<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"preguntas-frecuentes-sobre-la-hernia-discal\">Preguntas frecuentes sobre la hernia discal<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cuales-son-los-factores-de-riesgo-asociados\">\u00bfCu\u00e1les son los factores de riesgo asociados?<\/h3>\n\n\n\n<p>Existen diversos factores de riesgo que pueden aumentar las probabilidades de desarrollar una hernia discal. Entre los m\u00e1s comunes se encuentran:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Envejecimiento: Con el paso del tiempo, las fibras de col\u00e1geno se deterioran, lo que puede aumentar el riesgo de hernia discal.<\/li>\n\n\n\n<li>Estilo de vida sedentario: La falta de actividad f\u00edsica y el debilitamiento de los m\u00fasculos puede contribuir al desarrollo de hernias discales.<\/li>\n\n\n\n<li>Obesidad: El exceso de peso ejerce una presi\u00f3n adicional sobre los discos intervertebrales, aumentando la posibilidad de hernia discal.<\/li>\n\n\n\n<li>Postura inadecuada: Mantener una mala postura al sentarse, estar de pie o levantar objetos pesados puede incrementar el riesgo de hernia discal.<\/li>\n\n\n\n<li>Factores gen\u00e9ticos: Algunas personas pueden tener una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a desarrollar problemas en los discos intervertebrales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hernia-de-disco-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hernia-de-disco-1-1024x683.jpg\" alt=\"hernia-discal-valencia\" class=\"wp-image-15172\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hernia-de-disco-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hernia-de-disco-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hernia-de-disco-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hernia-de-disco-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">hernia-de-dico-intervertebral<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"como-se-diagnostica-una-hernia-discal\">\u00bfC\u00f3mo se diagnostica una hernia discal?<\/h3>\n\n\n\n<p>El diagn\u00f3stico de la hernia discal se realiza a trav\u00e9s de una exploraci\u00f3n m\u00e9dica realizada por un especialista en columna vertebral. Adem\u00e1s, pueden ser necesarios los siguientes estudios y pruebas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Resonancia magn\u00e9tica: Permite obtener im\u00e1genes detalladas de los discos intervertebrales y determinar la ubicaci\u00f3n y gravedad de la hernia discal.<\/li>\n\n\n\n<li>Esc\u00e1ner: En algunos casos, cuando no se puede realizar una resonancia magn\u00e9tica, se puede optar por un esc\u00e1ner para obtener informaci\u00f3n adicional del estado de los discos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cual-es-el-tratamiento-recomendado\">\u00bfCu\u00e1l es el tratamiento recomendado?<\/h3>\n\n\n\n<p>El tratamiento de la hernia discal variar\u00e1 seg\u00fan la gravedad de los s\u00edntomas. Algunas opciones de tratamiento incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reposo y limitaci\u00f3n de actividades f\u00edsicas: Descansar y evitar movimientos que puedan empeorar los s\u00edntomas.<\/li>\n\n\n\n<li>Medicamentos para el alivio del dolor: Analg\u00e9sicos, antiinflamatorios y relajantes musculares pueden ser recetados para controlar el dolor.<\/li>\n\n\n\n<li>Terapia f\u00edsica y terapia de calor o fr\u00edo: Ejercicios espec\u00edficos y la aplicaci\u00f3n de calor o fr\u00edo pueden ayudar a reducir el dolor y fortalecer los m\u00fasculos de soporte.<\/li>\n\n\n\n<li>Inyecciones epidurales y uso de aparatos ortop\u00e9dicos: En algunos casos, se pueden administrar inyecciones de esteroides en la zona afectada para reducir la inflamaci\u00f3n. Adem\u00e1s, el uso de dispositivos ortop\u00e9dicos como fajas o cors\u00e9s puede proporcionar estabilidad a la columna.<\/li>\n\n\n\n<li>Cirug\u00eda como \u00faltimo recurso: En casos m\u00e1s graves o cuando otros tratamientos no han sido efectivos, se puede considerar la opci\u00f3n de cirug\u00eda, como la discectom\u00eda, la laminectom\u00eda o la fusi\u00f3n espinal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/doctor-examinando-su-paciente-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/doctor-examinando-su-paciente-1-1024x683.jpg\" alt=\"hernia-discal-valencia\" class=\"wp-image-15173\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/doctor-examinando-su-paciente-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/doctor-examinando-su-paciente-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/doctor-examinando-su-paciente-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/doctor-examinando-su-paciente-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">tratamiento- hernia-discal<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cuando-se-considera-la-cirugia-como-opcion\">\u00bfCu\u00e1ndo se considera la cirug\u00eda como opci\u00f3n?<\/h3>\n\n\n\n<p>La<strong><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/especialidades\/cirugia-ortopedica-y-traumatologia\/cirugia-de-columna-vertebral-valencia\"> cirug\u00eda<\/a><\/strong> se reserva como \u00faltimo recurso cuando los s\u00edntomas son graves y limitan de manera significativa la calidad de vida del paciente. Un especialista en columna evaluar\u00e1 factores como la intensidad del dolor, la presencia de debilidad muscular o dificultad para realizar actividades diarias antes de recomendar la cirug\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"que-medidas-se-pueden-tomar-para-prevenirla\">\u00bfQu\u00e9 medidas se pueden tomar para prevenirla?<\/h3>\n\n\n\n<p>Si bien no se pueden prevenir totalmente las hernias discales, se pueden tomar medidas para reducir el riesgo de desarrollarlas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantener un estilo de vida saludable: Realizar actividad f\u00edsica regular, mantener un peso adecuado y seguir una dieta equilibrada.<\/li>\n\n\n\n<li>Ejercicios para fortalecer los m\u00fasculos y mejorar la postura: Realizar ejercicios dirigidos a fortalecer la musculatura de la espalda y abdomen, as\u00ed como adoptar una postura adecuada al sentarse y al levantar objetos pesados.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuidado al levantar objetos pesados: Al levantar cargas pesadas, es importante utilizar la t\u00e9cnica correcta para evitar lesiones en la espalda. Doblarse las rodillas y usar los m\u00fasculos de las piernas en lugar de la espalda puede ayudar a prevenir hernias discales.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>hernia-discal-valencia<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15275,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[306],"tags":[],"class_list":["post-15151","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-traumatologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15151"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15276,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15151\/revisions\/15276"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}