{"id":14702,"date":"2023-07-05T12:16:18","date_gmt":"2023-07-05T10:16:18","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/?p=14702"},"modified":"2023-07-08T23:58:59","modified_gmt":"2023-07-08T21:58:59","slug":"lesiones-musculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/lesiones-musculares","title":{"rendered":"Lesiones musculares: tipos, s\u00edntomas y tratamiento"},"content":{"rendered":"\n<p>Las <strong>lesiones musculares<\/strong> pueden aparecer debido a diferentes factores, tanto en deportistas como en personas sedentarias. Los s\u00edntomas suelen ser <strong>dolor y limitaci\u00f3n de la movilidad<\/strong>, entre otros. Hay distintos tratamientos posibles, como la fisioterapia y la rehabilitaci\u00f3n. La prevenci\u00f3n es la clave para evitar este tipo de lesiones y consultar con especialistas puede ser de gran ayuda.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/lesion-espinilla-correr-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/lesion-espinilla-correr-1-1024x683.jpg\" alt=\"lesion-muscular-valencia\" class=\"wp-image-14732\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/lesion-espinilla-correr-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/lesion-espinilla-correr-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/lesion-espinilla-correr-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/lesion-espinilla-correr-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">lesion-deportiva<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>Indice de Contenidos<\/h2><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#tipos-de-lesiones-musculares\">Tipos de lesiones musculares<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#contraccion-muscular\">Contracci\u00f3n muscular<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#estiramiento-muscular\">Estiramiento muscular<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#desgarro-muscular\">Desgarro muscular<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#rotura-fibrilar\">Rotura fibrilar<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#rotura-muscular-completa\">Rotura muscular completa<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#lesiones-tendinosas\">Lesiones tendinosas<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#lesiones-musculares-indirectas\">Lesiones musculares indirectas<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#otros-tipos-de-lesiones-musculares\">Otros tipos de lesiones musculares<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#sintomas-de-las-lesiones-musculares\">S\u00edntomas de las lesiones musculares<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#dolor-en-reposo-y-en-movimiento\">Dolor en reposo y en movimiento<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#dolor-difuso-en-la-zona-afectada\">Dolor difuso en la zona afectada<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#hematomas-y-o-inflamacion\">Hematomas y\/o inflamaci\u00f3n<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#limitacion-de-la-movilidad\">Limitaci\u00f3n de la movilidad<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#tratamiento-de-lesiones-musculares\">Tratamiento de lesiones musculares<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#descanso-e-inmovilizacion\">Descanso e inmovilizaci\u00f3n<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#fisioterapia-y-rehabilitacion-de-lesiones\">Fisioterapia y rehabilitaci\u00f3n de lesiones<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#entre-los-distintos-tratamientos-posibles\">Entre los distintos tratamientos posibles<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#medicamentos-analgesicos-y-antiinflamatorios\">Medicamentos analg\u00e9sicos y antiinflamatorios<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#infiltraciones-locales-y-toma-de-antifibroticos\">Infiltraciones locales y toma de antifibr\u00f3ticos<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#terapia-de-frio-y-o-calor\">Terapia de fr\u00edo y\/o calor<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#recuperacion-progresiva\">Recuperaci\u00f3n progresiva<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#prevencion-de-lesiones-musculares\">Prevenci\u00f3n de lesiones musculares<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#realizar-un-buen-calentamiento-y-enfriamiento\">Realizar un buen calentamiento y enfriamiento<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#alimentacion-y-nutricion-adecuada\">Alimentaci\u00f3n y nutrici\u00f3n adecuada<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#hidratacion-suficiente\">Hidrataci\u00f3n suficiente<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#uso-adecuado-de-equipamiento-deportivo\">Uso adecuado de equipamiento deportivo<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#consulta-con-expertos-medicos-expertos-en-medicina-deportiva-fisiatria-ortopedia-y-traumatologia-fisioterapia-radiologia-y-cirugia-general\">Consulta con expertos M\u00e9dicos expertos en Medicina Deportiva, fisiatr\u00eda, Ortopedia y Traumatolog\u00eda, Fisioterapia, Radiolog\u00eda y Cirug\u00eda General<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#evitar-sobreesfuerzos-y-movimientos-repetitivos\">Evitar sobreesfuerzos y movimientos repetitivos<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#rehabilitacion-muscular-en-lesiones-previas\">Rehabilitaci\u00f3n muscular en lesiones previas<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"tipos-de-lesiones-musculares\">Tipos de lesiones musculares<\/h2>\n\n\n\n<p>Las <strong>lesiones musculares<\/strong> pueden <strong>clasificarse <\/strong>en diferentes tipos <strong>seg\u00fan su grado de gravedad y el tipo de tejido afectado<\/strong>. A continuaci\u00f3n, se presentan los diferentes tipos de lesiones musculares m\u00e1s comunes:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"contraccion-muscular\">Contracci\u00f3n muscular<\/h3>\n\n\n\n<p>La<strong> contracci\u00f3n muscular<\/strong>, tambi\u00e9n conocida como &#8216;calambre&#8217;, es una contracci\u00f3n involuntaria e intensa de un m\u00fasculo o grupo muscular. Puede ser causada por una sobrecarga muscular, deshidrataci\u00f3n o falta de nutrientes. Los s\u00edntomas incluyen una sensaci\u00f3n de dolor agudo y una limitaci\u00f3n de la movilidad.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapeuta-pegue-cintas-kinesio-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapeuta-pegue-cintas-kinesio-1-1024x684.jpg\" alt=\"lesion-muscular-valencia\" class=\"wp-image-14746\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapeuta-pegue-cintas-kinesio-1-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapeuta-pegue-cintas-kinesio-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapeuta-pegue-cintas-kinesio-1-768x513.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapeuta-pegue-cintas-kinesio-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">lesion-muscular<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"estiramiento-muscular\">Estiramiento muscular<\/h3>\n\n\n\n<p>El <strong>estiramiento muscular <\/strong>es una lesi\u00f3n que se produce cuando se lleva al m\u00fasculo m\u00e1s all\u00e1 de su l\u00edmite el\u00e1stico, provocando un dolor intenso en la zona afectada. Es muy com\u00fan en deportes que requieren de movimientos bruscos y repetitivos y suele producirse cuando el m\u00fasculo est\u00e1 fr\u00edo y sin calentar previamente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hombre-mediana-edad-calambre-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"645\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hombre-mediana-edad-calambre-1-1024x645.jpg\" alt=\"lesion-muscular-valencia\" class=\"wp-image-14733\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hombre-mediana-edad-calambre-1-1024x645.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hombre-mediana-edad-calambre-1-300x189.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hombre-mediana-edad-calambre-1-768x484.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hombre-mediana-edad-calambre-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">estiramiento-calambre<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"desgarro-muscular\">Desgarro muscular<\/h3>\n\n\n\n<p>El <strong>desgarro muscular <\/strong>se produce cuando la fuerza que se ejerce sobre el m\u00fasculo es mayor que su capacidad para resistirla, causando un desgarro en las fibras musculares. Los s\u00edntomas pueden incluir dolor agudo, hinchaz\u00f3n y moretones en la zona afectada. La recuperaci\u00f3n de un desgarro muscular puede tardar varias semanas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"rotura-fibrilar\">Rotura fibrilar<\/h3>\n\n\n\n<p>La <strong>rotura fibrilar<\/strong> es una lesi\u00f3n muscular m\u00e1s grave que el desgarro muscular, que implica la rotura completa de las fibras musculares. Los s\u00edntomas son similares, aunque m\u00e1s intensos, y la recuperaci\u00f3n completa puede llevar varios meses.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"rotura-muscular-completa\">Rotura muscular completa<\/h3>\n\n\n\n<p>La <strong>rotura muscular completa<\/strong> es una lesi\u00f3n grave que implica la ruptura completa del m\u00fasculo. Puede requerir cirug\u00eda para su correcta recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-pantorrilla-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-pantorrilla-1-683x1024.jpg\" alt=\"lesion-muscular-valencia\" class=\"wp-image-14734\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-pantorrilla-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-pantorrilla-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-pantorrilla-1-768x1152.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-pantorrilla-1.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">calambre<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"lesiones-tendinosas\">Lesiones tendinosas<\/h3>\n\n\n\n<p>Las <strong>lesiones tendinosas<\/strong> son lesiones en los tendones que unen los m\u00fasculos a los huesos. Pueden ser causadas por una sobrecarga o pronaci\u00f3n excesiva, y pueden incluir tendinitis o rupturas tendinosas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fisioterapia-1-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fisioterapia-1-1-1024x683.jpg\" alt=\"lesion-muscular-valencia\" class=\"wp-image-14747\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fisioterapia-1-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fisioterapia-1-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fisioterapia-1-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fisioterapia-1-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">fisioterapia-dolor-muscular<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"lesiones-musculares-indirectas\">Lesiones musculares indirectas<\/h3>\n\n\n\n<p>Las <strong>lesiones musculares indirectas<\/strong> son aquellas que se producen por una causa externa al m\u00fasculo, como una mala postura, movimientos repetitivos o una sobrecarga articular.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"otros-tipos-de-lesiones-musculares\">Otros tipos de lesiones musculares<\/h3>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de los tipos de lesiones musculares mencionados, existen otros menos comunes, como <strong>la miopat\u00eda y la atrofia muscular<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hombre-sosteniendo-su-tobillo-dolor-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"852\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hombre-sosteniendo-su-tobillo-dolor-1-1024x852.jpg\" alt=\"lesion-muscular-valencia\" class=\"wp-image-14735\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hombre-sosteniendo-su-tobillo-dolor-1-1024x852.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hombre-sosteniendo-su-tobillo-dolor-1-300x250.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hombre-sosteniendo-su-tobillo-dolor-1-768x639.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hombre-sosteniendo-su-tobillo-dolor-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">dolor<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"sintomas-de-las-lesiones-musculares\">S\u00edntomas de las lesiones musculares<\/h2>\n\n\n\n<p>Las <strong><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/especialidades\/cirugia-ortopedica-y-traumatologia\/cirugia-de-rodilla-valencia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lesiones musculares <\/a><\/strong>son una de las lesiones m\u00e1s frecuentes tanto en deportistas como en personas sedentarias. Algunos de los s\u00edntomas que se presentan en las lesiones musculares incluyen <strong>dolor, inflamaci\u00f3n, hematomas y limitaci\u00f3n de la movilidad de la zona afectada<\/strong>. La gravedad y duraci\u00f3n de los s\u00edntomas variar\u00e1 dependiendo del tipo de lesi\u00f3n muscular.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-espalda-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"819\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-espalda-1-819x1024.jpg\" alt=\"lesion-muscular-valencia\" class=\"wp-image-14744\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-espalda-1-819x1024.jpg 819w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-espalda-1-240x300.jpg 240w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-espalda-1-768x960.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-espalda-1.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">dolor-de espalda-muscular<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"dolor-en-reposo-y-en-movimiento\">Dolor en reposo y en movimiento<\/h3>\n\n\n\n<p>El <strong>dolor <\/strong>es el s\u00edntoma m\u00e1s com\u00fan en las lesiones musculares. Este puede ser de diferentes tipos, como dolor agudo, punzante, quemante o sordo, y puede aparecer tanto en reposo como en movimiento. El dolor se puede sentir en la regi\u00f3n muscular afectada, irradiarse a otras partes del cuerpo e incluso llegar a ser incapacitante, limitando la movilidad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"dolor-difuso-en-la-zona-afectada\">Dolor difuso en la zona afectada<\/h3>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s del dolor espec\u00edfico en la zona afectada, tambi\u00e9n puede presentarse <strong>dolor en otras \u00e1reas cercanas o difusas en la misma zona<\/strong>. Este dolor puede variar en intensidad y duraci\u00f3n seg\u00fan la lesi\u00f3n muscular, y puede afectar a la movilidad de la zona, as\u00ed como a la realizaci\u00f3n de tareas cotidianas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/sufre-dolor-hombro-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/sufre-dolor-hombro-1-1024x683.jpg\" alt=\"lesion-muscular-valencia\" class=\"wp-image-14736\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/sufre-dolor-hombro-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/sufre-dolor-hombro-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/sufre-dolor-hombro-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/sufre-dolor-hombro-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">dolor-muscular<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"hematomas-y-o-inflamacion\">Hematomas y\/o inflamaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>Los<strong> hematomas y la inflamaci\u00f3n <\/strong>son otros s\u00edntomas comunes en las lesiones musculares. Estos se pueden dar en diferentes momentos, desde inmediatamente despu\u00e9s del traumatismo hasta varios d\u00edas despu\u00e9s. La inflamaci\u00f3n se produce debido a la acumulaci\u00f3n de l\u00edquido en los tejidos lesionados, mientras que los hematomas son acumulaciones de sangre en los mismos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"limitacion-de-la-movilidad\">Limitaci\u00f3n de la movilidad<\/h3>\n\n\n\n<p>En las lesiones musculares tambi\u00e9n puede presentarse <strong>limitaci\u00f3n de la movilidad <\/strong>de la zona lesionada. Esto puede incluir dificultad para realizar movimientos espec\u00edficos, as\u00ed como dolor o molestia al realizarlos. La limitaci\u00f3n de la movilidad puede ser temporal o permanente seg\u00fan la lesi\u00f3n muscular y su tratamiento.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/electroterapia-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/electroterapia-1.jpg\" alt=\"lesion-muscular-valencia\" class=\"wp-image-14745\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/electroterapia-1.jpg 800w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/electroterapia-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/electroterapia-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/electroterapia-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/electroterapia-1-100x100.jpg 100w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/electroterapia-1-54x54.jpg 54w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/electroterapia-1-470x470.jpg 470w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/electroterapia-1-420x420.jpg 420w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/electroterapia-1-460x460.jpg 460w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/electroterapia-1-60x60.jpg 60w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">fisioterapia-lesiones-musculares<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"tratamiento-de-lesiones-musculares\">Tratamiento de lesiones musculares<\/h2>\n\n\n\n<p>Las<strong> lesiones musculares<\/strong> pueden ocasionar dolor y limitaci\u00f3n en la movilidad de la zona afectada, por lo que su tratamiento adecuado resulta fundamental para una pronta recuperaci\u00f3n. <strong>El tratamiento a seguir depender\u00e1 del tipo de lesi\u00f3n y de su gravedad<\/strong>, aunque en general se pueden distinguir los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"descanso-e-inmovilizacion\">Descanso e inmovilizaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>En un primer momento, es recomendable el&nbsp;<strong>descanso y la inmovilizaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de la zona afectada para favorecer la recuperaci\u00f3n muscular y evitar su agravamiento. Se puede utilizar una f\u00e9rula o vendaje para reducir el movimiento de las articulaciones de la zona da\u00f1ada. Sin embargo, es importante que esta inmovilizaci\u00f3n no sea prolongada, ya que puede producir atrofia y rigidez muscular.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"fisioterapia-y-rehabilitacion-de-lesiones\">Fisioterapia y rehabilitaci\u00f3n de lesiones<\/h3>\n\n\n\n<p>Una vez pasada la fase aguda, se suelen iniciar&nbsp;<strong>tratamientos de fisioterapia y rehabilitaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;que ayudan a recuperar la fuerza muscular y la movilidad de la zona afectada. La fisioterapia puede incluir ejercicios de estiramiento, fortalecimiento, masajes y t\u00e9cnicas manuales que ayudan a acelerar la recuperaci\u00f3n muscular.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fisioterapeuta-1-2.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fisioterapeuta-1-2-1024x683.jpg\" alt=\"lesion-muscular-valencia\" class=\"wp-image-14737\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fisioterapeuta-1-2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fisioterapeuta-1-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fisioterapeuta-1-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fisioterapeuta-1-2.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">rehabilitacion-muscular<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"entre-los-distintos-tratamientos-posibles\">Entre los distintos tratamientos posibles<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"medicamentos-analgesicos-y-antiinflamatorios\">Medicamentos analg\u00e9sicos y antiinflamatorios<\/h4>\n\n\n\n<p>En algunas ocasiones, se pueden necesitar&nbsp;<strong>medicamentos analg\u00e9sicos y antiinflamatorios<\/strong>&nbsp;para aliviar el dolor y reducir la inflamaci\u00f3n en la zona afectada. Estos medicamentos pueden ser orales o administrados en forma de gel o parches directamente en la zona afectada.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"infiltraciones-locales-y-toma-de-antifibroticos\">Infiltraciones locales y toma de antifibr\u00f3ticos<\/h4>\n\n\n\n<p>En casos m\u00e1s graves de lesiones musculares, se puede recurrir a&nbsp;<strong>infiltraciones locales<\/strong>&nbsp;de medicamentos o incluso al uso de&nbsp;<strong>antifibr\u00f3ticos<\/strong>, con el fin de reducir la formaci\u00f3n de tejido fibroso y favorecer la regeneraci\u00f3n del tejido muscular.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"terapia-de-frio-y-o-calor\">Terapia de fr\u00edo y\/o calor<\/h4>\n\n\n\n<p>La&nbsp;<strong>terapia de fr\u00edo y\/o calor<\/strong>&nbsp;tambi\u00e9n puede ser una buena opci\u00f3n como complemento de los tratamientos anteriores. La aplicaci\u00f3n de fr\u00edo o calor en la zona afectada puede ayudar a reducir el dolor y la inflamaci\u00f3n, favoreciendo la recuperaci\u00f3n muscular.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/masaje-hielo-crioterapia-hombro-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/masaje-hielo-crioterapia-hombro-1-1024x683.jpg\" alt=\"lesion-muscular-valencia\" class=\"wp-image-14738\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/masaje-hielo-crioterapia-hombro-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/masaje-hielo-crioterapia-hombro-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/masaje-hielo-crioterapia-hombro-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/masaje-hielo-crioterapia-hombro-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">crioterapia<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"recuperacion-progresiva\">Recuperaci\u00f3n progresiva<\/h3>\n\n\n\n<p>Finalmente, la&nbsp;<strong>recuperaci\u00f3n progresiva<\/strong>&nbsp;es fundamental para evitar futuras reca\u00eddas o la aparici\u00f3n de lesiones cr\u00f3nicas. Es importante seguir las indicaciones del especialista en cuanto a la intensidad y duraci\u00f3n del ejercicio, siendo recomendable comenzar con actividades suaves y aumentar poco a poco la intensidad y la duraci\u00f3n del ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"prevencion-de-lesiones-musculares\">Prevenci\u00f3n de lesiones musculares<\/h2>\n\n\n\n<p>La<strong> prevenci\u00f3n<\/strong> es la clave para evitar lesiones musculares en la pr\u00e1ctica deportiva y en la vida cotidiana. A continuaci\u00f3n, se presentan algunas recomendaciones para prevenir lesiones musculares y mantener una buena salud muscular.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"realizar-un-buen-calentamiento-y-enfriamiento\">Realizar un buen calentamiento y enfriamiento<\/h3>\n\n\n\n<p>Uno de los aspectos m\u00e1s importantes para prevenir lesiones musculares es el <strong>calentamiento previo a la pr\u00e1ctica deportiva. Es fundamental realizar ejercicios de estiramiento y movilidad para preparar los m\u00fasculos para el esfuerzo que vendr\u00e1 a continuaci\u00f3n. Adem\u00e1s, es recomen<\/strong>dable realizar un enfriamiento al finalizar la actividad para ayudar a la recuperaci\u00f3n muscular.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/calentando-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"680\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/calentando-1-1024x680.jpg\" alt=\"lesion-muscular-valencia\" class=\"wp-image-14739\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/calentando-1-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/calentando-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/calentando-1-768x510.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/calentando-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">calentamiento<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"alimentacion-y-nutricion-adecuada\">Alimentaci\u00f3n y nutrici\u00f3n adecuada<\/h3>\n\n\n\n<p>La <strong>alimentaci\u00f3n y nutrici\u00f3n adecuada<\/strong> son fundamentales para mantener una buena salud muscular. Es importante prestar atenci\u00f3n a la ingesta de prote\u00ednas, vitaminas y minerales, y mantener una dieta equilibrada. Adem\u00e1s, es recomendable evitar las dietas restrictivas y seguir una alimentaci\u00f3n variada y saludable.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"hidratacion-suficiente\">Hidrataci\u00f3n suficiente<\/h3>\n\n\n\n<p>La <strong>hidrataci\u00f3n<\/strong> es fundamental para prevenir lesiones musculares, ya que la deshidrataci\u00f3n puede aumentar el riesgo de lesiones. Es necesario tomar suficiente l\u00edquido antes, durante y despu\u00e9s de la actividad f\u00edsica para mantener el cuerpo correctamente hidratado y los m\u00fasculos en buen estado.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hidratacion-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"897\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hidratacion-1.jpg\" alt=\"lesion-muscular-valencia\" class=\"wp-image-14741\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hidratacion-1.jpg 900w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hidratacion-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hidratacion-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hidratacion-1-768x765.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hidratacion-1-100x100.jpg 100w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hidratacion-1-54x54.jpg 54w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hidratacion-1-420x420.jpg 420w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/hidratacion-1-60x60.jpg 60w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">hidratacion<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"uso-adecuado-de-equipamiento-deportivo\">Uso adecuado de equipamiento deportivo<\/h3>\n\n\n\n<p>Es importante <strong>utilizar equipamiento deportivo adecuado<\/strong> para prevenir lesiones musculares. Los zapatos y ropa deportiva tienen que ser c\u00f3modos y adaptarse bien al cuerpo para no causar tensiones musculares. Adem\u00e1s, es fundamental utilizar protecciones como coderas y rodilleras en deportes de contacto o deportes de riesgo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/estiramientos-1-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/estiramientos-1-1-1024x683.jpg\" alt=\"lesion-muscular-valencia\" class=\"wp-image-14748\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/estiramientos-1-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/estiramientos-1-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/estiramientos-1-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/estiramientos-1-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">estiramientos<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"consulta-con-expertos-medicos-expertos-en-medicina-deportiva-fisiatria-ortopedia-y-traumatologia-fisioterapia-radiologia-y-cirugia-general\">Consulta con expertos M\u00e9dicos expertos en Medicina Deportiva, fisiatr\u00eda, Ortopedia y Traumatolog\u00eda, Fisioterapia, Radiolog\u00eda y Cirug\u00eda General<\/h3>\n\n\n\n<p>Es importante realizar <strong>consultas con expertos en Medicina Deportiva, fisiatr\u00eda, Ortopedia y Traumatolog\u00eda, Fisioterapia, <a href=\"https:\/\/resobert.es\/servicios\/ecografia-en-valencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Radiolog\u00eda <\/a>y Cirug\u00eda General<\/strong> para evitar lesiones musculares y mantener una buena salud muscular. Estos profesionales pueden ayudar en el diagn\u00f3stico y tratamiento de lesiones musculares y proporcionar recomendaciones espec\u00edficas para prevenirlas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/doctor-examinando-su-hombro-paciente-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/doctor-examinando-su-hombro-paciente-1-683x1024.jpg\" alt=\"lesion-muscular-valencia\" class=\"wp-image-14743\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/doctor-examinando-su-hombro-paciente-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/doctor-examinando-su-hombro-paciente-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/doctor-examinando-su-hombro-paciente-1-768x1152.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/doctor-examinando-su-hombro-paciente-1.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">fisioterapia-valencia<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"evitar-sobreesfuerzos-y-movimientos-repetitivos\">Evitar sobreesfuerzos y movimientos repetitivos<\/h3>\n\n\n\n<p>Los <strong>sobreesfuerzos y movimientos repetitivos<\/strong> pueden aumentar el riesgo de lesiones musculares. Es importante escuchar al cuerpo y no forzar los l\u00edmites. Adem\u00e1s, es fundamental realizar ejercicios que trabajen diferentes grupos musculares para evitar sobrecargar uno en particular.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"rehabilitacion-muscular-en-lesiones-previas\">Rehabilitaci\u00f3n muscular en lesiones previas<\/h3>\n\n\n\n<p>En caso de haber sufrido lesiones musculares previas, es importante realizar una <strong>rehabilitaci\u00f3n adecuada para evitar recidivas<\/strong>. La rehabilitaci\u00f3n muscular puede incluir ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y fisioterapia para recuperar la musculatura afectada y prevenir futuras lesiones.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Realizar un buen calentamiento y enfriamiento<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentaci\u00f3n y nutrici\u00f3n adecuada<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/nutricion-sana-1-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/nutricion-sana-1-1-1024x683.jpg\" alt=\"lesion-muscular-valencia\" class=\"wp-image-14742\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/nutricion-sana-1-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/nutricion-sana-1-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/nutricion-sana-1-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/nutricion-sana-1-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">nutricion-saludable<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hidrataci\u00f3n suficiente<\/li>\n\n\n\n<li>Uso adecuado de equipamiento deportivo<\/li>\n\n\n\n<li>Consulta con expertos M\u00e9dicos expertos en Medicina Deportiva, fisiatr\u00eda, Ortopedia y Traumatolog\u00eda, Fisioterapia, Radiolog\u00eda y Cirug\u00eda General<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar sobreesfuerzos y movimientos repetitivos<\/li>\n\n\n\n<li>Rehabilitaci\u00f3n muscular en lesiones previas<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>lesion-muscular-valencia<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14731,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[306],"tags":[],"class_list":["post-14702","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-traumatologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14702"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14830,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14702\/revisions\/14830"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicajaimeicatarroja.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}